Nada melhor do que a tecnologia para te favorecer, principalmente quando o assunto é o emagrecimento. Atualmente, há inúmeros aplicativos para ajudarem em sua dieta que te farão ficar mais focada e também a manter o cardápio, possibilitando contar pontos, fazer um histórico de como está o seu emagrecimento, com gráficos sobre a qualidade de sua alimentação diária. Não é o máximo?
Vamos, aqui, falar sobre os principais aplicativos para ajudarem em sua dieta, lembrando da facilidade, já que você pode carregar o seu celular para todos os lugares – inclusive para aqueles em que costumamos dar mais escorregadinhas como festas e eventos com muitas delícias – e acompanhar se tudo está ok.
A Dieta Dukan, famosa por ter sido criada pelo médico norte-americano Pierre Dukan, ficou famosa por conter altas doses de proteína e ser dividida em 4 fases. Segundo o seu criador, é possível emagrecer até 4 kg na primeira semana. Atualmente, há diversos aplicativos sobre a Dieta Dukan gratuitos.
Dieta Para Emagrecer: Veja 10 Opções Saudáveis Com Cardápio
Você não só saberá de informações sobre o método, como também como fazer o passo a passo, os alimentos que são permitidos enquanto estiver na fase do emagrecimentos, um cardápio completo, receitas para que você mesma possa preparar os seus alimentos. Há, ainda, a possibilidade de acompanhar outras pessoas que estão fazendo a dieta e como elas perderam os quilos a mais em pouco tempo.
Esse aplicativo Dieta e Saúde tem como principais vantagens o contador de calorias e emagrecimento com o apoio de uma nutricionista profissional. O aplicativo Dieta e Saúde é baseado em um programa para perder peso a partir da dieta dos pontos.
O mais interessante é que a tecnologia permite que você vá marcando os alimentos que está consumindo, possibilitando que nunca ultrapasse os pontos que estão previstos em seu perfil. Se quiser algo mais pessoal, o Dieta e Saúde tem uma assinatura mensal que permite saber o benefício dos chamados alimentos com recomendações saudáveis, além de poder ter na web reuniões online, chat com nutricionista, consultoria fitness.
Peso Estagnado O Que É E Como Sair Do Efeito Platô
E para quem não deseja o aplicativo dieta para celular, há também o Dieta e Saúde especialmente desenvolvido para o Windows 8. É só fazer o download do app para PC que ao final você terá uma ferramenta que te dará todas as informações sobre as metas que podem ser atingidas para emagrecimentos. A partir de dois valores, o peso meta e o IMC, em que o usuário receberá uma quantidade de pontos que poderão ser utilizadas em seu cardápio através dos alimentos. Essa é uma das melhores dietas porque possibilita diversificar o cardápio, mas ao mesmo tempo ir controlando as calorias dos lanches diurnos e da tarde, almoço, jantar, ceias, e assim emagrecer da forma correta. Outro bom atrativo desse aplicativo Dieta para PC é que há diversas receitas que podem diversificar esse cardápio ainda mais, além de informações completas sobre cada item como carboidratos, proteínas, gorduras. As atualizações são feitas a cada 7 dias, quando o usuário poderá colocar seu peso novamente, acompanhando a evolução da dieta.
Outro aplicativo que é considerado um dos melhores para quem deseja emagrecer. Para se ter uma ideia do banco de dados dessa ferramenta são mais de 14 milhões de alimentos que estão no seu contador de calorias. Entre as facilidades do aplicativo MyFitnessPal, que também é gratuito, está o monitoramento da dieta e exercícios em menos com rapidez e facilidade; registro de alimentos adicionados pelo próprio usuário do aplicativo; conexão com mais de 50 aparelhos e aplicativos.
Para utilizar o aplicativo é preciso dar algumas informações sobre seu peso para que a tecnologia crie um programa de dieta e exercícios personalizado. Outra vantagem deste aplicativo é que ele tem um contador de passos incluído em que os usuários podem fazer o monitoramento da queima de calorias direto do iPhone. E não é somente uma questão de perda de peso, mas também de saúde. O aplicativo monitora também as gorduras, as proteínas, os carboidratos, os açúcares, as fibras, o colesterol e outros. Outro atrativo é a opção de mais de 350 exercícios de força e cárdio, incluindo sequências, repetições e peso.
Exercício Ou Dieta?
Esse aplicativo dieta é outra boa opção para que deseja contar calorias e saber exatamente o que está comendo. O conceito é acompanhar todas as refeições, com informação nutricional sobre cada alimento, além da possibilidade ao usuário de uma série de exercícios.
Com o FatSecret é possível fazer um diário alimentar para planejar e acompanhar cada porção consumida, trocar experiências com a comunidade, ter um controlador de peso à sua disposição, além de um jornal que é criado pelo app para registrar o seu progresso.
Quando se trata da Dieta dos Pontos, o app do do Dieta Emagrece tem um dos melhores aplicativos, neste caso para a tecnologia Android. O principal conceito é ajudar quem precisa perder peso com a facilidade de ter uma espécie de especialista em nutrição, só que no app. A ideia é a de praticidade de poder se alimentar e não atrapalhar a dieta.
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O aplicativo Dieta dos Pontos disponibiliza nada menos do que 3 mil itens que, com certeza, conterão exatamente o que a pessoa deseja comer em determinados momentos. A ferramenta faz uma espécie de avaliação do peso ideal, medindo o IMC (índice de massa corporal), destacando quantos pontos diários serão necessários para atingir essa meta. A cada dia, o usuário poderá fazer a avaliação do peso, calcular sua quantidade de pontos diários personalizado para seu peso, altura e rotina diária.
Outro aplicativo para quem deseja emagrecer de forma saudável, tendo como principal objetivo ter um cardápio equilibrado nutricionalmente, mas com baixas calorias. O Aplicativo Dieta NutraBem tem ações para fazer com que você perca peso e mantenha essa perda a longo prazo. Tudo através do diário do NutraBem. Uma das melhores características dessa ferramenta é que ela foi criada pensando no hábito alimentar do brasileiro. Isso significa que você encontrará seus pratos prediletos elaborados por uma equipe de nutricionistas.
Entre os inúmeros benefícios do aplicativo NutraBem está o fato de que, a partir do seu IMC, ele analisa o perfil e propõe uma dieta balanceada, que pode ser acessada de qualquer lugar, já que ele não necessita de acesso à internet depois de instalado. Através do diário de refeições, é possível contar as calorias consumidas, simular refeições, um acompanhamento semanal por grupos de alimentos consumidos. São mais de 1.500 alimentos e receitas para a escolha do usuário, com todas as informações nutricionais, além de ter integração com o facebook.
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O uso do aplicativo não é recomendado, porém, por pessoas que estejam com alguma doença ou que estejam seguindo uma dieta especial; grávidas ou mulheres que estejam amamentando ou ainda quem tem idade inferior a 18 anos.
Esse aplicativo é uma espécie de assistente pessoal para a sua dieta, que informa não só o que deve fazer parte do seu cardápio, como também o que deve fazer para perder rapidamente o peso. A partir de informações fornecidas para o seu perfil, é calculado o IMC e também quantas calorias deve-se consumir diariamente. Cada pessoa que utiliza a ferramenta tem à sua disposição gráficos e análises para que ela chegue rapidamente à meta desejada.
Com o aplicativo TecnoNutri é possível planejar cada refeição, colocando um alarme para não haver esquecimento. A dieta é projetada a partir da pirâmide alimentar, fazendo com que você tenha todos os nutrientes e vitaminas necessários para o bom funcionamento do organismo. Para orientar cada usuário, é também feito um cálculo da estimativa de recomendação energética, utilizando fórmulas da OMS (Organização Mundial de Saúde).
Melhores Suplementos Para Emagrecer (atualizado 2022)
Esse aplicativo, também gratuito, tem um objetivo inovador que é o de servir como motivador para ajudar o usuário a fazer sua dieta, controlando sua alimentação e também incentivando você a fazer atividades físicas diárias. Para isso, utiliza desde recompensas virtuais até citações motivacionais, diretrizes, desafios de acompanhamento. Tudo para que você obtenha sucesso na sua perda de peso. Entre os benefícios do aplicativo de dieta Meu Orientador de Dieta está o fato de ele ajudar a quebrar hábitos alimentares ruins, com lembretes para também reforçar ações saudáveis como beber água, se pesar, preparar pratos saudáveis e registrar no seu diário tudo que você comer diariamente.
O aplicativo tem cinco recursos principais. Ele adiciona lembretes de dieta personalizados; tem dicas de perseverança, acompanhando cada fase da sua dieta e destacando o que deve ser feito para melhorar o período; tem observadores motivacionais; define e acompanha cada um dos seus desafios; e o melhor, tem recompensas em que cada usuário poderá ganhar pontos e recompensas virtuais ao fazer a dieta de maneira certa.
Outro aplicativo gratuito ótimo para quem deseja perder peso de maneira eficiente. O aplicativo dieta Dr. Nutrição tem como principal objetivo auxiliar na reeducação alimentar e no controle de peso. Para isso, ele propõe um cadastro ao usuário, em que ele informará não só a dieta ideal, como também como fazer para atingir essa meta.
Alimentos Que Você Precisa Cortar Para Emagrecer
A ferramenta faz as recomendações diárias dos alimentos, a média do gasto calórico diário, a contagem de calorias, o cadastro com atividades físicas mais indicadas. Há, ainda, uma calculadora de calorias com uma lista considerável de alimentos que
